忌生冷 不熬夜 藥食調理好孕氣

作者: 黃天如╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年6月4日 上午5:30






中國時報【黃天如╱台北報導】


為能求得「好孕」,很多人不惜一擲千金,站在中醫的立場,不論男女,在均衡飲食的大前提之下,適度增加攝取對個人有益的食物,配合健康的生活作息,不花大錢也能打造易受孕的體質。


康華中醫診所中醫師張家蓓表示,女性與懷孕有關的經絡主脾、腎,在脾氣部分,女性脾氣不足,會有月經呈水漾狀、顏色淡,或排卵日體溫未明顯升高等症狀。這種體質的女性,易因子宮內膜增厚程度不夠,導致胚胎著床不易;即使幸運懷孕,也容易流產。


男性若有進食後易腹脹、疲倦等症狀,也屬脾氣不足。脾氣不足者想要改善體質,增加受孕的機率,無論男女都應忌吃冰水、沙拉、生魚片等生冷食物,多吃南瓜、山藥、豆腐、地瓜等黃色食物。另外,下午3點到7點三叉經及膀胱經運行的時段,除了生冷,最好也不要進食果汁、牛奶等液體食物,以免影響體內水份代謝。


張家蓓說,男性與懷孕有關的經絡,以腎氣為主,脾氣為輔。腎氣不足會影響精蟲的數量、品質及活動力,對受孕有關鍵性的影響,絕不可小覷。


腎氣不足,又可進一步細分為腎陰或腎陽不足。腎陰不足者不分男女,都會有口乾舌燥,手心、腳心燥熱,午後體溫升高等情況;女性還常見月經不規律、量少、血色偏黑。飲食上應多吃深綠色蔬菜、黑芝麻及紫米等食物,以利調整體質。


此外,腎陰不足的男性應多運動,以利氣血運行,最好晚上11點就上床睡覺,對改善精蟲品質也有幫助。


體質屬腎陽不足者,則會有四肢冰冷、畏寒,及睡眠品質不佳、睡不飽、易疲倦等症狀。張家蓓強調,腎陽不足者要多吃肉類等深色食物,其中又以羊肉最適合;若為素食者,則可在烹調前,先以麻油爆鍋,或在食物中加入小茴香、肉桂調味,且增加食物的溫熱性。


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